Black Friday – vybraný protein za poloviční ceny!
Navíc sleva 20 % i na Stay fit. Kód: BLACK
- velmi snadné
- 1 porce
- 10 min
- od 2. kroku
Moře sice nemáme, mořské plody si ale dopřát můžeme. Tygří krevety budou dokonalou ozdobou každé grilovačky. Ten pravý šmrnc jim dodá parmská šunka. Ochutnejte.
Na grilované krevety potřebujeme
| Kreveta tygří | 50 g |
| Čerstvá bazalka | dle chuti |
| Parmská šunka | 25 g |
| Olivový olej | 5 ml |
| Aceto balsamico | 5 ml |
Nechcete vážit?
- 5 ml olivového oleje je zhruba 1 čajová lžička.
Jak připravit krevety na grilu
- Krevetu napíchneme na špejli.
- Obalíme ji lístkem bazalky a kouskem parmské šunky.
- Grilujeme na rozpáleném grilu asi 2 minuty.
- Podáváme s kapkou olivového oleje a balsamica.
Krevety – skvělé při dietě
Krevety jsou výborným zdrojem plnohodnotných bílkovin a zároveň obsahují minimum tuku, díky tomu mají své místo v dietním jídelníčku. I pokud zrovna nehubnete, krevety byste měli vyhledávat. Obsahují totiž prospěšné omega-3 mastné kyseliny, jód, zinek, hořčík, fosfor, draslík, vitamíny skupiny B (především B12), vitamíny A, E a D.
Z omega-3 mastných kyselin jsou zastoupeny především EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová), které chrání organismus před vznikem kardiovaskulárních chorob, některými metabolickými poruchami a patologickými zánětlivými reakcemi. EPA a DHA se dále účastní imunitních reakcí a jsou nezbytnou složkou nervové tkáně. Mastné kyseliny s vyšším počtem dvojných vazeb, které jsou obsaženy v rybách a mořských plodech, mají vyšší tendenci k oxidaci. Proto bychom měli veškeré mořské plody i ryby konzumovat v čerstvém stavu.
Jaký je podle vás nejlepší recept na krevety? Podělte se o něj s námi ve skupině Moje KetoDiet.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porci: | 729 kJ/ 174 kcal |
| Bílkoviny | 16,8 g |
| Sacharidy | 4 g |
| Tuky | 10 g |
| Vláknina | 0 g |
Hodnocení od našich spokojených zákazníků
4,4
17 hodnocení
Vhodné jako
Autor
Martina WeisserováNaše dietní koučka je v oblasti výživového poradenství jako doma. Zdravý jídelníček je pro ni vášní. Vymýšlí pro vás recepty z kvalitních surovin.
Další dietní recepty s krevetami a rybami
Online
Potřebujete poradit?
Protein rovnou do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akce.
Nebojte, žádný spam a všeho s mírou.
Odesláním e-mailu souhlasíte se zpracováním osobních údajů